Etre optimiste ce n’est pas voir la vie en rose, ça ce serait plutôt être irréaliste. Etre optimiste c’est plutôt savoir voir toutes les couleurs de la vie et comprendre le rôle que nous avons joué dans leur apparition lorsqu’elles sont belles. Alors à vos pinceaux !
Category: Mes chroniques positives
Ressentir, comprendre, agir
J’ai le plaisir de vous présenter ici les chroniques que je publie dans le magazine « Psychologie Positive ».
Ce sont de petits voyages intérieurs qui musclent votre optimisme. Ils renforcent la pulsion de vie de chacun. D’abord ils proposent des méthodes d’action, des techniques à appliquer dans votre vie de tous les jours sous forme d’exercices. Il permettent ainsi de mieux cueillir les plaisirs de la vie. Ensuite ils s’appuient sur des études scientifiques pour vous permettre d’explorer les sources de votre optimisme au quotidien. Ils vous guident vers une compréhension plus profonde de vous et des autres en vous donnant des explications et des clés sur les fonctionnements humains. Enfin ils incitent à ressentir, en permettant une forme d’identification à des témoins sincères et en mettant l’accent sur les affects et la subjectivité de chacun.
Exercice de psychologie positive n°10 : Atteindre ses buts
Il faut se méfier de ses buts … parce qu’on risque fort de les réaliser! Il faut donc bien les choisir. Quels sont les critères pour sélectionner les buts qui rendent plus heureux ? Ensuite comment avancer dans leur direction ? Grâce à cette petite méthode, c’est à vous de jouer…
Exercice de psychologie positive n°9 : Développer ses forces
Nous avons tous des talents qui nous sont spécifiques : la créativité, la franchise, le sens du juste, le lien à l’autre… On se sent vraiment bien lorsque l’on utilise ces forces dites « signatures ». Elles nous permettent de réaliser des activités avec un haut niveau de réussite. Une bonne partie de notre temps devrait être consacré à les déployer et les faire grandir. Mode d’emploi…
Exercice de psychologie positive n°8 : Entrer en résonance positive
Se sentir en phase avec quelqu’un, sur la même longueur d’onde, à l’unisson, c’est une expérience que vous appréciez ? Cet exercice montre comment on peut produire cet effet plus habituellement dans ses relations.
Exercice de psychologie positive n°7 : Se reprogrammer positivement
Souvent les difficultés de notre vie ne sont pas liées à des événements négatifs mais à l’interprétation que nous en faisons. La méthode ABCDE nous apprend à changer de lunettes.
Exercice de psychologie positive n°6 : Accueillir une bonne nouvelle
Il y a plusieurs façon d’accueillir une bonne nouvelle, mais une seule nourrit votre relation avec celui qui vous l’annonce !
Exercice de psychologie positive n°5 : Montrer sa reconnaissance
La gratitude est la mère des jours heureux.
Exercice de psychologie positive n°4 : Pardonner
Nelson Mandela disait que s’il n’avait pas pardonné, il serait encore en prison… dans sa tête !
Exercice de psychologie positive n°3 : cultiver la gentillesse
Exercice de psychologie positive n°2 : Se libérer de ses traumas
Quand l’écriture guérit …