Sourire fait du bien d’abord… à soi ! Sourire vous amène à ressentir des émotions plus positives. Cela vous mettra aussi en harmonie avec votre entourage. Mais attention à ne pas vous forcer. Si vous ressentez une émotion très négative, cela ne sera vraiment pas bon pour vous !
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Exercice de psychologie positive n°13 : Se relier au temps qui passe
Quel rapport au temps ont les personnes heureuses ? Ils ne sont pas focalisés sur les réussites à venir, ni dans le regret du passé et pas non plus dans l’hédonisme du moment présent ! Ils sont d’abord dans un lien légèrement nostalgique avec leur passé. Et c’est cela qu’ils partagent avec leurs proches. Essayez pour voir…
Exercice de psychologie positive n°12 : Imaginer l’absence
Avez-vous déjà imaginé ce qui se serait passé si vous aviez décidé de ne pas vous rendre à ce premier rendez-vous avec la personne qui est à vos côtés depuis toutes ces années ? Qu’aurait-il alors manqué à votre vie ? Ce petit exercice d’imagination en négatif a des effets étonnants sur notre niveau de bonheur : enfin nous devenons conscients de ce qui vraiment important pour nous et qui aurait bien pu ne pas être là.
Exercice de psychologie positive n°11 : Augmenter son optimisme
Etre optimiste ce n’est pas voir la vie en rose, ça ce serait plutôt être irréaliste. Etre optimiste c’est plutôt savoir voir toutes les couleurs de la vie et comprendre le rôle que nous avons joué dans leur apparition lorsqu’elles sont belles. Alors à vos pinceaux !
Exercice de psychologie positive n°10 : Atteindre ses buts
Il faut se méfier de ses buts … parce qu’on risque fort de les réaliser! Il faut donc bien les choisir. Quels sont les critères pour sélectionner les buts qui rendent plus heureux ? Ensuite comment avancer dans leur direction ? Grâce à cette petite méthode, c’est à vous de jouer…
Exercice de psychologie positive n°9 : Développer ses forces
Nous avons tous des talents qui nous sont spécifiques : la créativité, la franchise, le sens du juste, le lien à l’autre… On se sent vraiment bien lorsque l’on utilise ces forces dites « signatures ». Elles nous permettent de réaliser des activités avec un haut niveau de réussite. Une bonne partie de notre temps devrait être consacré à les déployer et les faire grandir. Mode d’emploi…
Maxi « 3 questions sur l’épanouissement » Juillet 2018
On peut développer ses qualités personnelles sans gourou ni expert !
Le Progrès « L’épanouissement personnel et le passage à l’action » Mars 2018
Quand l’accompagnement et l’autoaccompagnement deviennent des clés pour l’épanouissement au travail. – pdf : 50ko
Libération « Cas Luxleaks… » Mars 2017
Quand des juges évaluent des lanceurs d’alerte comme le font les dirigeants d’entreprise.
Exercice de psychologie positive n°8 : Entrer en résonance positive
Se sentir en phase avec quelqu’un, sur la même longueur d’onde, à l’unisson, c’est une expérience que vous appréciez ? Cet exercice montre comment on peut produire cet effet plus habituellement dans ses relations.